ストレス？ホルモン？30代女性に多い“大人ニキビ”の治し方とは｜原因編
「ちゃんとケアしているはずなのに、ニキビが繰り返しできる」
「昔と違って、治ってもまたすぐ同じ場所に出てくる…」
そんなふうに悩む30代女性はとても多く、ふうき堂にも日々たくさんのご相談が寄せられています。
実際、当店には顔中にニキビが広がってしまい、何をしても改善しなかった…という方がいらっしゃいました。
でもその方は、美容鍼灸やハーブピーリングを定期的に受けることで、わずか1カ月半で肌の変化を実感し、3カ月後には驚くほどきれいな肌を取り戻すことができたんです。
「これまでのケアが間違っていたのかも…」
そう気づいた時が、肌と体を立て直すチャンス。
大人ニキビの多くは、肌の表面だけの問題ではありません。
ストレスやホルモンバランス、自律神経の乱れ、胃腸の不調、便秘、食生活の偏りなど――
体の内側で起きているサインが、肌に“ニキビ”として現れていることが多いのです。
だからこそ、東洋医学では「肌は内臓の鏡」と言われます。
どんなに高価なスキンケアを使っていても、根本的な巡りが滞っていれば、ニキビは繰り返してしまいます。
このブログでは、30代女性に多い大人ニキビの原因とその背景を、
東洋医学と鍼灸・漢方の視点も交えながら、わかりやすく解説していきます。
あなたが今悩んでいるその肌トラブルも、
“正しく原因を知って、整えていく”ことで、きっと変わっていきます。
「肌が整えば、心も整う」
そんな体験を、ぜひあなたにも体験してほしいです！
■大人ニキビの主な原因とは？｜繰り返す理由を知ることが、解決の第一歩
「気づいたら、また同じ場所にニキビができている…」
「どんなスキンケアをしても改善しない」
そう感じている方は、肌表面ではなく“体の内側”に原因がある可能性を考えてみてください。
30代になると、思春期のような皮脂の過剰分泌によるニキビではなく、ホルモンバランスや自律神経、生活習慣の乱れからくる“体のサイン”としてのニキビが増えてきます。
ここでは、そんな“大人ニキビ”の主な原因をわかりやすく整理しながら、
東洋医学的な視点からも解説していきます。
■ 1．ストレスによるホルモンバランスの乱れ
30代は、仕事・家庭・子育てなど、日々のプレッシャーや忙しさが重なる時期。
ストレスが溜まると、交感神経が優位になり、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
特に**黄体ホルモンの影響で皮脂が増える高温期（生理前）**はニキビが出やすくなるタイミングです。
東洋医学では「肝（かん）」がストレスと深く関係しており、肝の働きが滞ると“気”の巡りが悪くなり、
それが肌のくすみやニキビ、イライラ、不眠などにつながるとされています。
■ 2．胃腸の不調や便秘による“内側からの毒素”
ニキビは「毒素の排出口」として肌に現れることがあります。
便秘が続いていたり、胃腸の調子が悪いと、排泄すべきものが体にとどまり、肌から出ようとすることがあるのです。
実際にふうき堂に来られるお客様でも、便秘の改善とともにニキビが良くなっていくケースは多く見られます。
これは東洋医学でいう「脾（ひ）」や「胃（い）」の不調によって“湿熱”が溜まり、それが肌に現れている状態です。
■ 3．食生活の偏り・冷え・糖質の摂りすぎ
甘いものや油っぽい食事、冷たい飲み物ばかりを摂っていませんか？
これらは、胃腸に大きな負担をかけ、体内に余分な熱や湿気（＝ニキビのもと）を生む原因となります。
冷えも大敵。体が冷えると血流が悪くなり、代謝も落ち、老廃物や毒素が肌に滞りやすくなるのです。
■ 4．自律神経の乱れと睡眠不足
不規則な生活や夜更かしが続くと、自律神経が乱れ、ホルモンバランスにも悪影響が出ます。
特に「眠りが浅い」「夢をよく見る」「朝起きても疲れている」と感じている方は、体が常に交感神経優位の緊張状態にあるかもしれません。
このような状態が続くと、肌のターンオーバーもうまくいかず、ニキビの原因に。
東洋医学では「腎（じん）」が生命力や回復力をつかさどっており、睡眠不足や慢性疲労は“腎の弱り”と深く関係しています。
■ 5．スキンケアの刺激や合わない化粧品
高機能な化粧品をいくつも使っていたり、ピーリングや洗顔をしすぎている方も要注意です。
大人ニキビの場合、肌のバリア機能が弱まっていることが多く、“やりすぎ”のケアが逆効果になることも。
ふうき堂では、スキンケアのアドバイスも含めて、必要最小限で肌を守る方法をご提案しています。
■ ニキビは“体からのメッセージ”
何度も繰り返すニキビは、体のどこかでバランスが崩れているサインかもしれません。
それを責めたり、ただ隠そうとするのではなく、「なぜ出てきたのか？」を知って整えていくことが大切です。
次回は、
● 今すぐできるセルフケア
● 東洋医学と鍼灸でできる根本ケア
● ふうき堂の美容鍼灸や漢方のアプローチ
について、実例と共にご紹介していきます。
鍼灸や漢方でできる“大人ニキビケア”とは？
肌に触れずに、肌を変えるアプローチ
スキンケアを変えても、食事に気をつけても、それでも繰り返す大人ニキビ。
その場合、肌に直接触れるのではなく、体の中から整えるアプローチがとても効果的です。
鍼灸や漢方は、まさにその「内側の不調」にやさしく働きかけてくれる存在です。
■ 東洋医学では“肌は内臓の鏡”
東洋医学では、肌のトラブルは単なる表面的な問題ではなく、
「巡りの滞り」や「内臓のバランスの乱れ」が表に現れたサインだと考えます。
たとえば…
・肝の熱がこもるタイプ → イライラや生理前のニキビ
・胃の熱が強いタイプ → 食べすぎ・あご～口周りのニキビ
・血虚タイプ → 乾燥肌・ターンオーバーの乱れ
・冷えタイプ → むくみ・生理不順・頬やフェイスラインのニキビ
こういったタイプを見極め、鍼や漢方で巡りを整えていくことで、
肌の状態が少しずつ落ち着いてくるのです。
■ 鍼灸で“めぐり”と“自律神経”を整える
ふうき堂の鍼灸は、単にお顔だけに鍼を打つのではなく、
お腹や足、背中など全身の状態に合わせて施術を行います。
特にストレスやホルモンバランスの乱れが関係している方には、
・自律神経を整えるツボ
・ホルモンの調整に関係するツボ
・血の巡りを助けるツボ
などを選び、内臓の働きや自律神経のバランスを整えるケアを行っていきます。
「顔に鍼をしていないのに、肌がきれいになった」という声も多くいただきます。
■ 漢方で“根本の体質”から見直す
鍼灸と一緒に取り入れる方が多いのが、漢方薬です。
便秘や冷え、ストレス、生理不順、胃腸の不調など、
「肌に関係ないと思っていた悩み」が実はニキビの原因だった、ということもよくあります。
ふうき堂では、薬剤師が常駐しているので、
西洋薬との併用や服用中のお薬についても安心して相談いただけます。
ニキビが繰り返すと、「もうずっとこのままなんじゃないか」と不安になりますよね。
でも、体の声に耳を傾けて、少しずつ整えていけば、
肌も心も、ちゃんと回復する力を持っています。
ふうき堂での美容鍼灸＆漢方ケアの流れ
“ニキビの根本改善”をめざす、あなたに寄り添うケア
ふうき堂では、繰り返す大人ニキビに対して
お肌だけを見て終わらせるのではなく、**全身の巡りと体質を整える“根本ケア”**を行っています。
おひとりおひとりのライフスタイル・お悩み・体質に寄り添いながら、
「肌が整えば、心も整う」そんな体験を一緒に歩んでいく場所です。
■ 初回カウンセリング｜まずは丁寧に“今の状態”を知ることから
初回は15分前後のカウンセリングを行います。
ニキビの状態だけでなく、
・生活習慣（睡眠・食事・ストレスなど）
・お通じや冷え、生理の様子
・現在のスキンケアやお薬の使用状況
などをじっくりとお伺いし、お体の内側から見た原因を探っていきます。
「うまく言葉にできないけど、なんとなく不調…」
そんな曖昧な感覚でも、どうぞ安心してお話しください。
■ 美容鍼灸とハーブピーリングの流れ
施術は、鍼灸が初めての方にも安心して受けていただけるよう、
髪の毛より細い、使い捨ての鍼を使用します。
【施術の流れ】
1．必要があれば「よもぎ蒸し」で体を芯から温めてリラックス
2．仰向けで美容鍼灸（肌のターンオーバー促進・巡りUP）
3．その後ハーブピーリングの施術
4．必要があれば「子宝整体」など、全身のバランスを調整
※痛みは「ちくっ」とする刺激と電気でお顔を施術していきます
■ 必要に応じて“漢方”で体の内側をじっくりサポート
「冷えが強い」「便秘や生理不順もある」
「スキンケアではどうにもならない感じがする」
そんな場合には、漢方薬のご提案も可能です。
ふうき堂には薬剤師も常駐しており、お薬の併用やご相談にも対応しています。
漢方は、鍼灸の効果を後押ししてくれる“日々の体づくり”に役立つ心強い味方です。
■ 通院ペースの目安と効果の出方
ニキビの状態や体質によって異なりますが、
目安としては以下の通りです。
「まずは1回試してみたい」という方も、もちろん歓迎です。
あなたのペースで、無理なく通っていただけます。
肌と心を整える美容ケアで、自分らしく過ごす毎日へ
“ニキビ”は、あなたの体からの優しいサイン
繰り返す大人ニキビは、毎日鏡を見るたびに気分が沈んだり、人と会うのが億劫になったり…
肌にできた小さな変化が、心にも大きく影響を与えてしまうことがあります。
でもそのニキビは、「あなたの体、ちょっと無理してるかもよ？」という内側からの優しいサインかもしれません。
体が冷えていたり、ストレスを抱えていたり、ホルモンバランスが乱れていたり。
そうした体のゆらぎが、肌に“かたち”として現れてくるのです。
ふうき堂では、そうしたサインにやさしく寄り添いながら
お客様一人ひとりのペースや状態に合わせて、
鍼灸・漢方・生活習慣のアドバイスなどを組み合わせたオーダーメイドのケアを行っています。
「肌の不調だけを見て終わり」ではなく、
「なぜその不調が起こっているのか？」を一緒にひもとき、
心と体のバランスから整えていくことを大切にしています。
実際に、はじめは顔全体にニキビがあった方が
数カ月でお肌も心も穏やかになり、笑顔で過ごせるようになった例もたくさんあります。
それは魔法のような一瞬の変化ではなく、
毎日の積み重ねと、あなた自身の“治ろうとする力”があってこその変化です。
「いろいろ試したけど、どこに行けばいいか分からない」
「もう一度、肌を信じてケアをしてみたい」
そんな方は、どうかあきらめずに、一度私たちにご相談ください。
美容は、ただ“見た目を整えること”ではなく
あなたがあなたらしく過ごすための、心と体の土台づくり。
その第一歩として、ふうき堂がお手伝いできたら嬉しいです。
